أفكار سلبية. لكن حين يخرج التفكير السلبي عن نطاق السيطرة ولا يتناسب مع واقع
“مديري في اجتماع طارئ. بالتأكيد سأفصل من العمل. لن أجد وظيفة أخرى، لن أتمكن من إعالة أسرتي بعد اليوم!” (توقع الأسوأ من حدث غامض).
تحليل الأخطاء المعرفية (التضخيم، قراءة الأفكار، التصفية العقلية).
En 1789 es fundada por orden del gobernador Ambrosio O'Higgins, la ciudad de Vallenar. Atacama, comienza a ser un polo de desarrollo minero.
حياتي لا تتوقف على ترقية واحدة”. هذه الممارسة المنتظمة تساعد على إعادة برمجة الدماغ لتبني أنماط تفكير أكثر صحة ومرونة، وتقليل تأثير التفكير الكارثي بشكل كبير. التركيز على الحلول بدلاً من المشاكل
Esto da origen a valles que van de este a oeste los que a su vez forman valles fluviales. Estos valles fluviales cortan la cordillera de la Costa, la que en esta latitud puede alcanzar altitudes superiores a los 1000 m s. n. m.
المعتقدات الأساسية السلبية (“العالم خطير”، “أنا عاجز”).
الأفكار والمشي في الطبيعة. لقد وجد الكثيرون أن الصلاة وسيلة للحث على اليقظة.
كلّنا نشعر بقلق ما وهذا أمر طبيعي إذا كان هذا القلق لا يؤثر تأثيراً مباشراً على الإنسان.
فحص الأدلة المؤيدة والمعارضة التفكير الكارثي للفكرة الكارثية (“ما الدليل على أن هذا سيحدث؟ ما الدليل ضده؟”).
Territorio rico en naturaleza y aventura, sorprende con una amplia diversidad de paisajes y climas, donde su mayor atractivo son sus personas y patrimonio cultural.
المستقبلية لا ترقى إلى مستوى الكارثة. ومع المزيد من التفكير المتأني، قد يبدو
Todas ellas desembocan en el océano Pacífico, cuando llevan suficiente caudal que es normalmente una consecuencia del invierno altiplánico o en el caso del río Huasco, de lluvias y nevazones invernales en la cordillera.
مكان تذهب إليه. فتعاني من نوبة هلع، وقلبك ينبض ولا تستطيع التنفس. كل هذا نابع